آموزش یوگا صورت
دلایل اهمیت آموزش یوگا صورت به این منظور است که انجام ورزش یوگا باعث آرامش و شادابی پوست شما می شود. انجام این مراحل در کنار خرید لوازم آرایش مناسب می تواند زیبای شما تضمین کند. همه خانم ها برای داشتن پوستی شفاف تلاش می کنند. برای داشتن نتیجه بهتر ماه شو را دنبال کنید. ما در ماه شو علاوه بر اموزش های لازم می توانیم لوازم آرایش با کیفیت را به سبد خرید شما اضافه کنیم. توجه کنید دقت در خرید لوازم آرایش تاثیر زیادی در سلامت پوست شما دارد. استفاده از محصولات برند و معتبر می تواند سلامتی پوست شما را تضمین کند.
برای انجام یوگا باید مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید تا شادابی و طراوت پوست خود را تضمین کنید.
۱. از بین بردن خطوط و چروک پیشانی (Forehead Smoother)
مزیت
جلوگیری از ایجاد چینوچروک با آرام کردن عضلات پیشانی و استفاده از فشاردرمانی (acupressure، روشی شبیه طب سوزنی که در آن بهجای سوزن از فشار انگشتها استفاده میشود) برای از بین بردن تنش. توجه کنید دقت در خرید لوازم آرایش تاثیر زیادی در سلامت پوست شما دارد. استفاده از محصولات برند و معتبر می تواند سلامتی پوست شما را تضمین کند.
مراحل
- هر دو دست خود را مشت کنید. بند انگشتان میانی و اشارهٔ خود را در مرکز پیشانیتان قرار داده و فشار دهید.
- به فشار دادن ادامه دهید و همزمان دستهایتان را بهآرامی به طرفین بکشید.
- در پایان، بهآرامی انگشتانتان را روی شقیقههایتان فشار دهید.
- این تمرین را ۴ بار دیگر تکرار کنید.
۲. سفت کردن پوست گردن (Neck Lift)
مزیت
موجب سفت شدن گردن و فک شده و از آویزان شدن پوست گردن و ایجاد غبغب جلوگیری میکند.
مراحل
- تا جایی که میتوانید لبهایتان را به یک سمت جمع کنید (باید در گونهٔ خود احساس کشش کنید).
- سرتان را به همان سمت بچرخانید و همزمان سر را با زاویهای حدود ۴۵ درجه بالا ببرید. باید در گردن خود احساس کشش کنید.
- ۳ ثانیه در همین حالت بمانید.
- همین حرکت را در جهت مخالف تکرار کنید.
![آموزش یوگا صورت](https://maahshooshop.com/wp-content/uploads/4d1541f6-718c-4c8d-851a-570c763fb372-800x383.jpg)
۳. سفت کردن پوست صورت (Face Lift)
مزیت
موجب صاف شدن خطوط خنده میشود و افتادگی پلکها و گونهها را از بین میبرد. توجه کنید دقت در خرید لوازم آرایش تاثیر زیادی در سلامت پوست شما دارد. استفاده از محصولات برند و معتبر می تواند سلامتی پوست شما را تضمین کند.
مراحل
- کف دستها را روی شقیقهها قرار دهید.
- دستها را بهسمت بالا و عقب فشار دهید تا دو طرف صورت را بالا بکشید .
- دهانتان را باز کنید و لبها را به شکل «O» دربیاورید. فکتان را بهسمت پایین بکشید تا صورتتان تا جای ممکن کشیده و بلند شود.
- ۵ ثانیه در این حالت بمانید. سپس این تمرین را ۲ بار دیگر تکرار کنید.
۴. خلاصی از افتادگی پلکها (Eye Lift)
مزیت
پلکهای دارایافتادگی و پوست شل و آویزان را بالا میبرد و خطوط خنده را صاف میکند. توجه کنید دقت در خرید لوازم آرایش تاثیر زیادی در سلامت پوست شما دارد. استفاده از محصولات برند و معتبر می تواند سلامتی پوست شما را تضمین کند.
مراحل
- شانهها را پایین بیاورید. یک دست را مستقیم بالا ببرید و سپس آن را روی سرتان بگذارید و نوک انگشتانتان را روی شقیقهتان قرار دهید.
- بهآرامی با نوک انگشتانتان ناحیه موردنظر را فشار دهید و صورتتان را به بالا و عقب بکشید. سپس سرتان را بهسمت شانهتان خم کنید.
- درحالیکه بهآرامی با دهانتان نفس میکشید، در همین حالت بمانید.
- برای اینکه این تمرین را یک گام فراتر ببرید، دست دیگرتان را با زاویهٔ ۴۵ درجه دراز کنید و همزمان با عمل بازدم، زبانتان را به پایین و بهسمت زمین بچسبانید.
- همین حرکات را در سمت دیگر نیز تکرار کنید.
۵. محل قرارگیری انگشتان در تمرینِ خلاصی از افتادگی پلکها
محل قرارگیری انگشتان در این تمرین بسیار مهم است. بنابراین برای اطمینان از درست بودن نحوهٔ انجام تمرین، آن را در مقابل آینه انجام دهید. در این تمرین انگشت دوم باید در گوشهٔ بیرونی ابرو قرار داشته باشد و انگشت سوم نیز روی شقیقه باشد. زمانی که این تمرین را انجام میدهید، باید محل قرارگیری انگشتان را حفظ کنید. توجه کنید دقت در خرید لوازم آرایش تاثیر زیادی در سلامت پوست شما دارد. استفاده از محصولات برند و معتبر می تواند سلامتی پوست شما را تضمین کند.