چربی سوزی در خانه
با توجه به این که هزینه های رزیم های لاغری بسیار بالاست، چربی سوزی در خانه نکته بسیار مهمی است. شکم بزرگ و کمر نه چندان باریک، مشکل بزرگ زندگی افرادی مثل من است که لاغری و تناسب اندام یکی از زیباترین رؤیا‌هایشان است. رژیم‌های مختلف، تمرینات ورزشی و انواع و اقسام روش‌ها را امتحان می‌کنیم تا اندامی خوش‌فرم و زیبا داشته باشیم و البته همیشه سخت‌ترین مرحله، آب کردن شکم و باریک کردن کمر است.
چون شکم معمولا آخرین جایی است که بی‌خیال چربی‌های اضافی خود می‌شود و از آنها دل می‌کند. می‌دانم الان می‌گویید باز هم حرف‌های تکراری و راهکارهای بی‌نتیجه! من هم با شما موافقم که تناسب اندام و آب کردن چربی‌های شکم آن‌قدر طاقت‌فرساست که همیشه از نیمه‌‌ی راه آدم را ناامید می‌کند.
گام های مؤثر
دوستان عزیزم بدون اغراق، با مصرف برخی مواد غذایی می‌توانید گام‌های مؤثری در آب کردن چربی‌های شکم بردارید و به رؤیای کمر باریک شدن نزدیک شوید. با این نوشته همراه باشید؛ می‌خواهیم طرز تهیه چند نوشیدنی چربی سوز، را با هم مرور کنیم.
۱. نوشیدنی چربی سوز خیار
این نوشیدنی گوارا شامل مواد زیر است:
۱ عدد خیار؛
یک دسته‌ی کوچک جعفری؛
۱ عدد لیمو؛
زنجبیل تازه‌ی رنده شده (اگر زنجبیل تازه در دسترس‌تان نبود می‌توانید از مقداری پودر آن هم استفاده کنید)؛
آب آلوئه‌ورا (صبرزرد)؛
نصف لیوان آب.
تمام این مواد را با هم مخلوط کنید (می‌توانید آنها را در مخلوط‌کن بریزید و خوب میکس کنید). این نوشیدنی را می‌توانید به مدت یک ماه هر شب قبل از خواب میل کنید. بعد از یک ماه اگر فکر کردید که بهتر است مصرف آن را ادامه بدهید، می‌توانید با یک هفته وقفه، خوردن آن را برای یک دوره‌ی یک ماهه‌ی دیگر شروع کنید.
۲. نوشیدنی لاغری خیار تازه و لیمو ترش
اسم این نوشیدنی را گذاشته‌ام نوشیدنی طراوت‌بخش. موادی که در آن به‌کار رفته است عبارتند از:
۱ عدد لیمو ترش؛
۲ عدد خیار؛
۱ عدد پرتقال بزرگ؛
مقداری عسل و نعنا (اگر طعم آنها را دوست ندارید می‌توانید از آنها استفاده نکنید)؛
حدود ۱ لیتر آب (در صورت تمایل می‌توانید از آب گازدار استفاده کنید)؛
یکی از خیارها را رنده کنید و در مخلوط کن بریزید. آب پرتقال و لیموترش را به آن اضافه کنید. با آب و عسل خوب مخلوط کنید. خیار دیگر را حلقه حلقه کنید و به همراه تمام مواد دیگر در یک پارچ یا لیوان بزرگ بریزید. اگر طعم تند و تروتازه‌ای مثل نعناع را با این ترکیبات می‌پسندید، مخلوط‌تان را با برگ‌های نعنا به‌عنوان چاشنی تزئین و میل کنید.
۳. نوشیدنی لاغری گلابی و مریم‌گلی
برای نوشیدنی خوش طعم مریم‌گلی و گلابی باید این مواد را در اختیار داشته باشید:
۱۰ عدد برگ تازه‌ی مریم‌گلی؛
۱ عدد لیموترش؛
۲۵۰ میلی‌لیتر آب گلابی (می‌توانید آب گلابی تازه را خودتان در منزل بگیرید. اگر از آب میوه‌های صنعتی استفاده کنید، مراقب باشید زیاد شیرین نباشد)؛
۲۵۰ میلی‌لیتر آب (اگر دوست دارید آب‌گازدار اضافه کنید)؛
۱عدد گلابی؛
کمی یخ.
برای چربی سوزی در خانه، لیموها را حلقه حلقه و گلابی را نگینی خرد کنید و در یک پارچ بریزید و کنار بگذارید. مریم‌گلی‌ها را ریز کنید یا در میکسر خرد کنید تا به‌صورت خمیر در بیاید. یخ‌ها را در مخلوط‌کن بریزید و خرد کنید. آب گلابی و نعنا را هم اضافه و مخلوط کنید. سپس مخلوط‌تان را به لیموها و گلابی‌های خرد شده اضافه کرده، میل کنید و لذت ببرید.
۴. نوشیدنی چربی سوز گریپ‌فروت و دارچین
این هم یکی دیگر از نوشیدنی‌های محبوب من است که از این مواد تشکیل شده است:
۵۰۰ میلی‌لیتر (نیم لیتر) آب گریپ‌فروت (می‌توانید از آب یک گریپ‌فروت تازه استفاده کنید یا آب گریپ‌فروت صنعتی بدون شکر بخرید)؛
۵۰۰ میلی‌لیتر آب گازدار؛
۱ لیوان آب؛
۲ عدد چوب دارچین؛
مقدار خیلی کمی تخم رازیانه؛
برگ نعناع؛
مقداری یخ؛
کمی شکر.
آب، دارچین و شکر را در ظرفی مخلوط کنید و ۵ تا ۱۰ دقیقه روی حرارت بگذارید تا شکر کاملا حل شود و ترکیب به‌صورت شربت دربیاید. شربت را کنار بگذارید تا سرد شود. آب میوه، نعنا و رازیانه را به آن اضافه کنید و در پارچی به همراه یخ با هم مخلوط کنید. نوشیدنی شما آماده است. نوش جان!
۵. نوشیدنی لاغری انرژی‌بخش لیمو
لیمو ترش به خاطر در دسترس بودن، طعم و مزه‌ی بی‌نظیر و خاصیت‌های زیادی که دارد در تهیه‌ی اکثر نوشیدنی‌های انرژی‌بخش مورد استفاده قرار می‌گیرد. البته باید بدانید لیمو میزان قابل توجهی قند دارد و آن را در نظر بگیرید. حالا ببینیم در این نوشیدنی خوش طعم چه خوراکی‌های دیگری وجود دارد:
۵ عدد لیمو؛
۱ لیتر آب (توصیه می‌کنم برای هیجان‌انگیزتر شدن نوشیدنی‌تان از آب گازدار استفاده کنید)؛
یخ؛
کمی نعنا.
لیمو به تنهایی آن‌قدر جذاب است که احتیاج به همراهی خوراکی خاص دیگری ندارد. آب ۴ عدد از لیموها را بگیرید و یکی را حلقه حلقه کنید و کنار بگذارید، آب لیموها را با آب مخلوط کنید و همراه با یخ، نعنا و لیموهای حلقه شده میل کنید.
۶. نوشیدنی تند هندی
همان‌طور که می‌بینید هرچه پیش می‌رویم دستورالعمل‌هایی که در این نوشته به شما تقدیم می‌شود جذاب‌تر و انرژی‌بخش‌تر می‌شوند. این نوشیدنی تند هندی هم یکی از همین نوشیدنی‌های گواراست که شامل مواد زیر است:
۴ عدد لیمو؛
کمی زنجبیل (مقدار زنجبیل به خاطر طعم خاص و تند و تیز آن بستگی به ذائقه‌ی شما و علاقه‌تان دارد)؛
نعناع؛
۱ لیتر آب (می‌توانید از آب گازدار استفاده کنید)؛
یخ؛
مقداری شکر.
آب لیموها را بگیرید و با نصف لیوان آب و شکر روی شعله بگذارید تا شکر حل شود و یک شربت رقیق به‌دست بیاید. زنجبیل را رنده کرده و به شربت اضافه کنید. وقتی محلول جوش آمد، آن را از روی شعله بردارید و بگذارید تا خنک شود. سپس آن را با آب و یخ مخلوط کرده و با نعناع و برش‌های لیمو سرو کنید.بعد از چربی سوزی بعلت لاغر شدن صورت بهتر است آرایش چشم ها را جدی تر بگیرید.
