روش های تقویت مو

روش های تقویت مو

استفاده از روش های تقویت مو تاثیر زیادی در زیبایی آن دارد. همه می‌خواهیم موهایی سالم، قوی، درخشان و البته جذاب داشته‌باشیم. اما رسیدن به این هدف امری غیرممکن نیست. ابتدا سخت به‌نظر می‌رسد. اما افراد زیادی با این‌گونه مشکلات در رابطه با موهایشان روبرو شده‌اند. همچنین ژنتیک نیز در آن تاثیرگذار است. ژنتیک بر نوع مو، استحکام و حجم آن تاثیر خیلی زیادی دارد. ولی این بدان معنا نیست که هیچ کنترلی دیگر روی موهایتان ندارید. در این مقاله چندین روش تقویتی موی سر را برای شما بیان می‌کنیم تا با کمک آن مو های خود را تقویت کنید. دقت در خرید لوازم آرایش تاثیر زیادی در سلامت موهای شما دارد.

مورد اول: درجه‌حرارت ابزارهای حرارتی که برای مو استفاده می‌کنید را کاهش دهید

سشوار، اتو، فرکننده، بابلیس و بقیه دستگاه‌های حرارتی که وظیفه آن‌ها حالت‌دهی به مو است را که تاثیر منفی زیادی بر روی مو دارد. به‌خصوص موهایی که نازک، خشک یا شکننده است. حرارت آن‌ها را کاهش دهید. زیرا حرارت زیاد باعث ضعیف شدن مو و درنتیجه آسیب به موی شما می‌شود. توصیه محققین این است که آسیب‌هایی که در زمان خشک کردن مو با سشوار به مو می‌رسد خیلی زیاد است. تقریباً باید پانزده سانتی‌متر از موی شما فاصله داشته باشد. دائماً در حال حرکت باشد و در یک نقطه حرارت آن زیاد نشود.

استفاده کردن از وسایل حرارتی که حالت‌دهنده‌ی مو هستند را محدود کنید. سعی کنید دو الی سه بار در هر هفته از آن‌ها استفاده کنید. شما با اینکار زمانی برای بهبودی موهای خود و همچنین ترمیم ان می‌دهید. برای کاهش آسیب کمتر به مو سعی کنید درجه‌حرارت را به حداقل برسانید. همچنین می‌توانید از محصولات محافظت از مو در برابر حرارت نیز استفاده کنید.

 مورد دوم: ویتامین بیشتری مصرف کنید

 مانند بقیه اعضای بدن، مو نیز برای حفظ سلامت و استحکام خود به ویتامین‌ها و مواد معدنی برای تغذیه خود نیاز دارد. در تحقیقات نشان می‌دهد که در صورت کمبود مواد مغذی ریزش مو نیز زیاد می‌شود و ارتباط مستقیمی با هم دارند.دقت در خرید لوازم آرایش تاثیر زیادی در سلامت موهای شما دارد.

 از مهم‌ترین ویتامین‌ها و همچنین مواد معدنی که برای تغذیه مو نیاز است:

1.  ویتامین A: این نوع ویتامین در موادی همچون سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدو و اسفناج، شیر، تخم‌مرغ و ماست به فراوانی یافت می‌شود.

2.  ویتامین‌های B: به‌خصوص بیوتین. این نوع ویتامین را می‌توانید در زرده تخم‌مرغ، جگر، ماهی سالمون، آووکادو، آجیل و دانه‌ها و همچنین محصولات لبنی بیابید.

3. ویتامین C: این نوع ویتامین در موادی همچون مرکبات، توت‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای یافت می‌شود.

4.  ویتامین D: این نوع ویتامین در ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ و بعضی از مواد غذایی همچون شیر یافت می‌شود.

5. ویتامین‌E: این نوع ویتامین در دانه‌های آفتاب‌گردان، بادام‌ها، اسفناج و آووکادو به‌فراوانی یافت می‌شود.

 آهن: در موادی همچون صدف خوراکی، غذاهای دریایی، تخم‌مرغ و تخم پرندگان، گوشت قرمز و عدس و اسفناج به فراوانی وجود دارد و می‌توانید از آن استفاده کنید.

 در مورد اسفناج خوب است که این نکته را بگویم که آهنی که در اسفناج وجود دارد. غیر هم است. که بدن زیاد آن را جذب نمی‌کند. همچنین آهن موجود در اسفناج خام است. اما زمانی‌که اسفناج پخته یا بخارپز شود اگزالیک اسید آن جدا شده و آهن آن بیشتر جذب بدن می‌شود. اما در کل آهن از منابع حیوانی برای انسان‌ها بیشتر قابل‌جذب است.

مکمل هم اگر می‌خواهید موی سر خود را تقویت کنید باید ویتامین‌ها و مواد مغذی که بدن نیاز دارد را به‌اندازه کافی مصرف کنیم. شما می‌توانید از مولتی‌ویتامین هایی استفاده کنید. که در آن مواد مغذی و همچنین معدنی نیز وجود داشته باشد. دراین‌صورت قبل‌از مصرف هر مکملی به‌خصوص بیوتین با پزشک متخصص مشورت کنید. زیرا تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف بیش‌از اندازه بیوتین موجب حمله قلبی می‌شود و خطرناک است.دقت در خرید لوازم آرایش تاثیر زیادی در سلامت موهای شما دارد.

 مورد سوم: در هر بار استحمام از مقدار شامپوی کمتری استفاده کنید.

این‌که موی خود را تمیز نگهداری کنیم امری ضروری و واجب است. اما بیشتر شامپوها دارای عناصری هستند. که علاوه‌بر کم کردن چربی و پاک کردن کثیفی مو باعث از بین بردن چربی طبیعی مو نیز می‌شود. به‌جای این‌که هر روز موی خود را بشویید آن را کمتر کنید و دو الی سه بار در هفته موی خود را بشویید. مگر این‌که موهای شما به‌شدت چرب باشد که دراین‌صورت هر روز لازم است که آن‌ها را بشویید.

مورد چهارم: پوست کف سرتان را ماساژ دهید

به‌طور معمول در هر نقطه از بدن که گردش خون بیشتر باشد وضعیت آن نقطه بهتر است. گردش خون در پوست سر به بیشتر شدن سلامت و بهتر شدن وضعیت آن کمک می‌کند. که باعث افزایش جریان خون در فولیکول‌های مو شده. که بر این اساس مطالعاتی انجام‌شده است که نشان می‌دهد ماساژ پوست سر در طول روز به مدت چهار الی پنج دقیقه در طول زمان باعث افزایش ضخامت و استحکام موی سر می‌شود. نحوه ماساژ دادن: شما می‌توانید چند دقیقه پوست سر را با فشار دادن و همچنین به‌صورت حرکات دایره‌ای که به کمک نوک انگشتان انجام می‌شود ماساژ دهید.

این کار را زمانی انجام دهید که موی شما کاملاً خشک است یا می‌توانید با موهای خیس نیز آن را انجام دهید. اما قبل‌از شامپو زدن.

 برای این عمل می‌توانید از ماساژور هایی که برای این کار طراحی شده‌اند استفاده کنید. که برای تحریک پوست سر بسیار مناسب است.

 مورد پنجم: پروتئین بیشتری مصرف کنید

 در برنامه غذایی مصرف مناسب ویتامین برای تقویت موی سر و همچنین رشد آن اهمیت بالایی دارد. چون فولیکول‌ها معمولاً از پروتئین تشکیل‌شده‌اند. در این زمینه تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد که کمبود پروتئین در برنامه غذایی باعث نازک شدن مو شده. همچنین ریزش آن را در پی دارد. غذاهایی که در آن‌ها پروتئین زیادی وجود دارد. به افزایش سلامت مو کمک شایانی می‌کند. این غذا عبارت‌اند از:

تخم‌مرغ

 ماهی

 آجیل‌ها و دانه‌ها

گوشت‌های کم‌چرب

 اسفناج و کلم

لوبیا و حبوبات

مورد ششم: ماسک زرده تخم‌مرغ را حتما امتحان کنید

زرده تخم‌مرغ سرشار از پروتئین‌هایی است که فولیکول‌های مستحکم مو را تشکیل می‌دهد. با توجه به مطالعاتی که انجام‌شده. نشان می‌دهد که پپتید هایی که در زرده تخم‌مرغ وجود دارد. باعث تحریک فولیکول‌ها شده و درنتیجه رشد مو را در پی دارد. زرده تخم‌مرغ همچنین دارای ماده‌های مغذی مهمی ازجمله ویتامین‌های D,A و بیوتین و فولات است. که در رشد و سلامت مو تاثیر بسزایی دارد.دقت در خرید لوازم آرایش تاثیر زیادی در سلامت موهای شما دارد.

برای تهیه ماسک زرده تخم مرغ می‌توانید مراحل زیر را انجام دهید:

۱: ابتدا سه عدد تخم‌مرغ را بیاورید و زرده و سفیده آن را از هم جدا کنید. زرده ها را درون یک ظرف بریزید و به آن چهار قاشق چای‌خوری روغن نارگیل را که از قبل مقداری گرم کرده‌اید اضافه کنید.

 ۲: زرده‌ی تخم‌مرغ و روغن نارگیل را به‌خوبی با هم مخلوط کرده و هم بزنید.

 ۳: ترکیب به‌دست‌آمده را بر روی سر خود بمالید و پوست سر را کاملاً به آن آغشته کنید. به‌طوری‌که به ریشه مو برسد. با نوک انگشتان خود کف سر را ماساژ دهید.دقت در خرید لوازم آرایش تاثیر زیادی در سلامت موهای شما دارد.

 ۴: بعد از انجام مرحله قبل با استفاده از یک کلاه حمام سر خود را بپوشانید.

 ۵: برای اینکه ماسک تاثیر خود را بگذارد باید ده الی پانزده دقیقه روی سر بماند.

۶: ترکیب را می‌توانید با آب سرد کاملاً بشویید.

مورد هفتم: موهایتان را با آب سرد بشویید

 شستشوی مو با آب بسیار داغ باعث رساندن آسیب‌های زیادی به ریشه و کوتیکول مو می‌شود. بخار آبی که در حمام به وجود می‌آید. باعث می‌شود که کوتیکول های مو باز شوند. که به‌همین دلیل منجر به خشک و وز شدن موی سر می‌شود. همچنین حالتی شکننده به موی شما می‌دهد. برای حفظ سلامت موی خود سعی کنید که آن را با آب ولرم بشویید. در آخر به مو و پوست سر خود آب سرد را به‌صورت اسپری به آن بزنید. این عمل باعث محافظت از کوتیکول مو و سلامت بیشتر مو می‌شود.دقت در خرید لوازم آرایش تاثیر زیادی در سلامت موهای شما دارد.

مورد هشتم: از آلوورا برای مو و پوست سر خود استفاده کنید

آلوورا شامل ویتامین‌های زیادی از جمله ویتامین C, E و D است. این دسته از ویتامین‌ها برای رشد سلول‌های بدن لازم و ضروری هستند. سلول‌هایی ازجمله سلول‌های موجود در مو که این ویتامین‌ها می‌تواند کمک شایانی به این سلول‌ها بکند. به‌علاوه آلوورا شامل ویتامین‌های B12 و اسید فولیک است. که این دو مورد برای سلامت مو بسیار ضروری هستند. بااین‌وجود هیچ تضمینی وجود ندارد که ویتامین‌های آلوورا  طریق مصرف موضعی بتوانند به پوست سر نفوذ کنند و جذب پوست کف سر شوند. در این حالت می‌توانید ژل خالص گیاه آلوورا را روی مو و همچنین روی پوست سر خود بزنید.یا از محصولاتی استفاده کنید که برای مو ساخته شده‌اند و شامل گیاه آلوورا هستند. همچنین اگر می‌خواهید که موهایتان نرم‌تر شود. می‌توانید ماسک خانگی گیاه آلوورا را تهیه و از آن استفاده کنید.

مورد نهم: به‌جای خشک کردن مو با حوله از یک تی‌شرت استفاده کنید

 پیچیده شدن موی خیس در حوله بعد از حمام کردن یا شستن موی سر می‌تواند به دلیل اصطکاکی که ایجاد می‌شود. باعث آسیب رسیدن و همچنین حالت شکنندگی مو شود. شما می‌توانید از حوله‌های میکرو فایبر استفاده کنید. اما اگر می‌خواهید یک روش آسان‌تر را امتحان کنید. می‌توانید از یک تی‌شرت استفاده کنید. که حتما باید نخی باشد. اگر موهای خود را با تی‌شرت خشک کنید در این حالت اصطکاک کمتری بین مو و تی‌شرت ایجاد می‌شود. در نتیجه باعث می‌شود که آسیب کمتری به مو وارد شود. برای انجام دادن این عمل مراحل  زیر را امتحان کنید: دقت در خرید لوازم آرایش تاثیر زیادی در سلامت موهای شما دارد.

۱: بعد از حمام کردن یا شستن مو کاملاً به‌آرامی آب اضافی که روی مو هست را با دست فشار دهید تا آب اضافی از بین برود.

 ۲: سر خود را خم کنید و تی‌شرت را به شکل عمامه به‌دور سر خود بپیچید.

 ۳: بگذارید تی‌شرت به مدت پنج الی ده دقیقه روی سر شما بماند. سپس آن را جدا کنید.

 ۴:رطوبت باقی‌مانده مو را با استفاده از تی‌شرت بگیرید و موی خود را طبق روال روزانه خود خشک کنید.