بهداشت مو
بهداشت مو یکی از اصولی است که باید هر فردی آن را رعایت کند. اگر این اصول را رعایت نکنید و بهداشت مو را کنار بگذارید. بیماری‌های شایعی گریبان‌گیر شما خواهد بود. از جمله بیماری‌هایی مثل کچلی، شپش، موخوره، شوره سر که فقط بخشی از این بیماری ها است. که گریبان‌گیر شما خواهد شد.
اصول بهداشت مو
از جمله اصول بهداشت مو و راه‌های آن، کوتاه کردن مو است. کوتاه کردن موهای اضافه سر باعث می‌شود که فضای کمتری در دسترس ویروس‌ها و میکروب‌ها قرار بگیرد. همچنین شرایط نگهداری از آن بسیار راحت‌تر است. شما می‌توانید با از بین بردن موهای زائد بدن به وسیله مواد شیمیایی و کرم‌های مخصوص بهداشت مو خود را رعایت کنید.
اما باید مواظب این باشید که این مواد آن‌چنان قوی نباشد که به موی شما آسیب برساند. همچنین مواد قوی ممکن است که به پوست شما نیز آسیب برساند. افرادی هستند که به این مواد حساسیت دارند و نباید از آن استفاده کنند. در صورت استفاده کردن آن اگر پوست شما حساسیت نشان داد بلافاصله مصرف آن را متوقف کنید.
در صورت رنگ کردن مو نیز، اگر بااحتیاط آن را رنگ نکنید ممکن است پوست شما آسیب‌های جدی ببیند. عوارضی همچون خارش شدید در سطح پوست و همچنین برجستگی‌های مشخص در این بخش از پوست شما برجای بگذارد.
بهداشت مو پس از شانه
در بهداشت مو برس زدن روزانه موها و همچنین ماساژ دادن آن باعث می‌شود که جریان خون در این قسمت از بدن زیاد شده. همچنین باعث می‌شود که گردوغباری که در آن‌جا جمع شده‌اند از بین بروند. یکی از خاصیت‌های دیگر آن این است که به‌راحتی هوا به سطح پوست نفوذ کند. اما به این نکته دقت کنید که برس زدن نباید بیشتر از دوبار در طول روز انجام شود. به این دلیل که باعث شاخه‌شاخه شدن نوک مو و همچنین ریزش و شکسته شدن آن می‌شود.
هر فرد باید به‌طور منظم هر سه یا چهار هفته یک‌بار موهای خود را اصلاح کند. دقت کنید که برای اصلاح موهای خود به یک آرایشگاه بروید که اصول بهداشتی را رعایت کرده و کاملاً تمیز است. زیرا اگر تمیز نباشد باعث انتقال عفونت‌های میکروبی، انگلی و یا قارچی شده. که از طریق وسایل آرایشی به شما انتقال پیدا می‌کند.
برخی افراد دچار شوره سر می‌شوند که دلایل آن را برای شما بیان میکنیم:
سلول‌هایی که بر روی پوست مرده‌اند
جریان نامنظم خون در پوست سر
برخی مواد که چربی پوست سر را از بین برده
تنوع غذایی
زمان خواب و ناراحتی‌های عصبی
از جمله روش‌های دیگر در نگهداری مو
تغذیه سالم و درست نقش مهمی در رشد مو دارد. مانند مصرف میوه‌ها سبزیجات ماهی جگر و روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون آفتاب‌گردان و ذرت این موارد غذاهای مفیدی هستند. که به تقویت رشد مو کمک شایانی می‌کنند. ماساژ دادن پوست سر نیز از جمله نکاتی است که باید رعایت کنید. زیرا در ماساژ دادن سرعت جریان خون در این منطقه افزایش یافته و باعث تقویت مو می‌شوند. برای ماساژ دادن کافی است که انگشتان دو دست خود را به‌صورت دورانی روی پوست سر بیاورید. آن را ماساژ دهید تا زمانی‌که احساس گرمی را روی آن حس کنید.
این حرکت را در تمامی قسمت‌های پوست سر انجام دهید. تا گردش خون به‌طور منظم در همه قسمت‌ها ایجاد شود. همچنین در روشی دیگر برای به گردش آوردن خون در سر این است. که برس را در همه جهات روی پوست سر خود بکشید. تا حس کنید که خون در زیر آن جریان یافته‌است. از جمله روش‌های دیگر این است که به پشت بخوابید و آرنج‌های خود را به‌صورت تکیه‌گاه قرار بدهید. به‌طوری‌که سر روی زمین باشد و همچنین پاهای خود را راست نگه دارید. که در این حالت خون به قسمت‌های بالاتر جریان یابد.
بیماری‌های شایع مو
ریزش مو
در همه افراد امکان دارد که در طول روز ۲۰ تا ۱۰۰ تار مو بریزند. که در افراد مختلف متفاوت است. بیماری‌های عصبی، استرس، نگرانی، غم، بی‌خوابی و یا بدخوابی می‌تواند باعث به خطر افتادن موی شما شود. که نتیجه آن متوقف شدن رشد مو است. همه افراد باید به تغذیه کردن موی خود اهمیت بدهند و از آن مراقبت کنند. باید در برنامه غذایی به‌اندازه‌ی مناسب ویتامین‌های گروه B، A و C و همچنین موادی مثل کلسیم، آهن،مس و ید در آن وجود داشته باشد. ید در گردش خون نقش مهمی دارد.
موخوره
مصرف پیش‌از حد شیرینی، نوشابه و در کل قند و شکر باید تا حد امکان کم شود. به‌جای استفاده از برس نایلونی از برس‌های مویی استفاده کنید. که موخوره برای شما ایجاد نشود.
شوره سر
از جمله بیماری‌های معروف در بهداشت مو، شوره سر است. اکثر پزشکان بر این باورند که شوره سر در اثر تغذیه نامناسب، استرس، هیجان و عدم تعادل هورمون‌ها. همچنین استفاده بیش‌ازحد از لوازم آرایشی مو به وجود می‌آید. برای جلوگیری از آن باید اول دلیل بیماری را یافت و بعد به درمان آن بپردازید.خوردن سبزیجات، مواد دارای پروتئین و غذاهایی که در آن ویتامین‌های E , A ,Bوجود دارد. به اندازه مناسب مصرف کنید.
یکی از راه‌های تأثیرگذار شوره استفاده از محلول سرکه است. طریقه مصرف آن به این نحو است. که به مقدار یکسان آب و سرکه را با هم ترکیب کنید. در مرحله بعد موی سر خود را به چند قسمت تقسیم نمایید. با استفاده از یک تکه پنبه ترکیب آب و سرکه را به پوست سر خود بمالید. در مرحله بعد موی خود را با شامپوی گیاهی و آب ولرم کامل بشویید. از دیگر راه‌های از بین بردن شوره استفاده از ترکیب لیموترش و گلاب است. برای بدست آوردن این ترکیب به‌اندازه‌ی مساوی گلاب را با آب لیموترش ترکیب کنید. با استفاده از یک تکه پنبه یا با استفاده از انگشتان خود محلول را به سر بزنید. آن را ماساژ دهید. سپس با شامپو آن را کامل بشویید.
تقویت موی سر یا ویتامینه کردن مو
اکثر شوینده‌ها مخصوصاً شامپوها به لایه خارجی مو و همچنین پیاز مو یعنی پوست سر آسیب وارد می‌کنند. بهتر است هر چند وقت یک بار آن را ویتامینه کنید.تا آسیب وارد شده به مو کاهش یابد.
تهیه ویتامینه
کمی حنا را با آب داغ مخلوط کنید. تا حالت خمیری پیدا کند. یک زرده تخم‌مرغ به آن اضافه کنید. همچنین نصف لیوان ماست، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق آب‌لیموی تازه به ترکیب اضافه کنید و آن را کامل مخلوط کنید. تا حالت خمیری و نرمی به خود بگیرد. ترکیب را به تمام سر و سپس به موها زده. در مرحله بعد یک کیسه پلاستیکی را روی آن بکشید. روی آن را بپوشانید تا این قسمت‌ها گرم شود.
در این حالت این مواد از طریق منفذهای پوست به پیاز موها می‌رسند. حالتی نرم و قابل‌انعطاف به موها می‌دهد و همین‌طور مو را براق و خوش‌رنگ می‌کند.
نکاتی که باید در شستشوی مو آن را رعایت کنید
به طور میانگین دو بار در هفته با آب ولرم حمام کنید.
در زمان شستن مو از شامپوی رقیق‌شده استفاده کنید. برای بدست آوردن شامپوی رقیق‌شده مقداری شامپو را در یک ظرف بریزید. کمی آب را به آن اضافه کنید و آن را هم بزنید تا رقیق شود. که در این حالت ضربه کمتری به موی سر خواهد زد.
دقت کنید که یک‌بار موی خود را با شامپو شستشو دهید و زمان شستشو را طولانی نکنید. سعی کنید در حمام کردن شامپو زمان زیادی را روی سر شما باقی نماند و فورا آن را با آب بشویید.
اگر شامپو زمان زیادی را روی پوست سر شما قرار گیرد. آسیب‌های بیشتری به پوست وارد کرده و این موضوع در همه شامپوها یکسان است. حتی شامپوهای خارجی.
هر بار که حمام میکنید خوب است که با شامپو یک زرده تخم‌مرغ مخلوط کنید و بعد استفاده کنید. بدین‌صورت که یک زرده تخم‌مرغ را با مقداری شامپو مخلوط کنید و خوب آن را هم بزنید. بعد به موهای خود بزنید و آن را با آب نیمه گرم بشویید. زرده تخم‌مرغ خاصیت نرم کنندگی دارد و همچنین یک شوینده است. که محافظت کننده‌ی طبیعی موی سر است. برای از بین بردن بوی بد زرده تخم‌مرغ چند قطره سرکه یا آب‌لیمو به آن اضافه کنید.
ریزش مو دو عامل دارد
مورد اول عوامل خارجی و محیطی
مورد دوم عوامل داخلی
که هر یک از آن‌ها را برای شما بیان میکنیم
عوامل خارجی و محیطی
مورد اول: روغن‌های صنعتی و شیمیایی
این‌گونه ماده‌ها با دو مکانیسم باعث می‌شوند که دچار ریزش مو شوید. اول با چرب کردن زیاد موی سر و دوم، ماده‌های شیمیایی که در روغن‌های صنعتی وجود دارد. خاصیت توکسیک بر روی فولیکو های مو دارد. که باعث آسیب به آن‌ها می‌شود و درنهایت ریزش مو را به‌همراه دارد. روغن‌های صنعتی و شیمیایی شامل چه موادی هستند. موادی مثل ژل‌های مو، واکس مو، جلا دهنده‌های مو و… می‌باشند. که از طرفی به دلیل چرب کردن زیاد کف سر و از طرف دیگر به دلیل خاصیت شیمیایی مضر آن‌ها ریز مو را همراه دارند.
مورد دوم: آلودگی هوا
گرد و غبار، سرب، دی‌اکسید کربن و سایر مواد موجود در هوا باعث می‌شوند که کف سر و ریشه مو رسوب کند. این مواد و تعریق پوست سر باعث تشکیل اسیدهای ضعیف می‌شوند. این اسیدهای ضعیف می‌تواند به فولیکو‌های مو آسیب بزند. در نهایت باعث ریزش مو شود.
مورد سوم: مواد و وسایل آرایشی مضر
استفاده بیش‌ازحد از سشوار چه با حرارت بالا و چه حرارت پایین، شانه زدن زیاد مو در حمام. همچنین استفاده از موادی مثل ژل، واکس و تافت که بسیار برای مو ضرر دارد. باعث ایجاد ریزش مو می‌شود.
مورد چهارم:استفاده از شامپوها و مواد پاک‌کننده نامناسب
در حال حاضر پاک‌کننده‌ها و شامپوها در انواع مختلفی در بازار وجود دارد. دراین‌میان برخی از افراد سودجو از مردم سوءاستفاده کرده و محصولات نامناسب خود را وارد بازار می‌کنند. استفاده از آن‌ها باعث ایجاد ریزش مو می‌شود.
عوامل داخلی
مورد اول: اختلالات هورمونی
یکی از اختلالات هورمونی که باعث ریزش مو در افراد می‌شود. هیپوتیروئیدی یا کم‌کاری غده تیروئید است. در مواردی دیگر کم یا زیاد شدن هورمون‌های آدرنال و همچنین کاهش ترشحات هیپوفیز از عوامل هورمونی هستند. که باعث ریزش مو می‌شود.
مورد دوم :اختلالات خونی
ازجمله اختلالات خونی که باعث ریزش مو در اد مختلف می‌شود کم‌خونی است. که معروف‌ترین آن‌ها کم‌خونی کمبود آهن است.
مورد سوم:بیماری‌های پوستی
در بسیاری از بیماری‌های پوستی کف سر نیز دچار بیماری‌های پوستی شده و آن را درگیر می‌کند. که باعث می‌شود که افراد ریزش مو پیدا کنند.
چند راه برای مراقبت از پوست
اگر می‌خواهید موی نرم و لطیف همچنین بدون ریزش داشته باشید.کافیست نکات زیر را رعایت کنید.
مورد اول:شانه کردن مو ها در طول روز. همچنین ماساژ پوست سر به صورت مرتب که باعث گردش خون در ناحیه سر می‌شود.
مورد دوم: از بلند شدن زیاد مو ها جلوگیری کنید. چون تمیز نگه داشتن مو ها کار سختی است.
مورد سوم: پس از حمام کردن مو های خود را با حوله خشک کنید. دقت کنید که حوله را با فشار زیاد به مو ها نکشید. فقط آنرا روی سر به صورت آرام بگذارید تا خشک شود. اگر از دسته افرادی هستید. که از سشوار استفاده میکنید. از سشوار هایی استفاده کنید. که حرارت آن تنظیم شود. آنرا روی حرارت کم قرار دهید زیرا حرارت زیاد باعث ضربه زدن به مو می‌شود.
مورد چهارم: در انتخاب لوازم بهداشتی از جمله صابون، شامپو و… دقت کنید. با توجه به نوع موی سر خود آنرا انتخاب کنید.
مورد پنجم: برنامه غذایی مناسب که دارای ویتامین ها و کلسیم های لازم برای بدن هستند.
مورد ششم: رنگ های شیمیایی بصورت طولانی مدت باعث آسیب به موی سر می‌شود.
استفاده از شامپو ها
شامپو ها را به سه دسته تقسیم می‌کنند
موی چرب
مخصوص مو های خشک
موی معمولی
مورد اول: شامپو های مخصوص موی چرب به دو دسته بدون شوره و با شوره.
اگر موی شما چرب است. همچنین با شوره. در طول هفته دو تا سه با از آن استفاده کنید. همچنین گاهی از شامپو های معمولی استفاده کنید. با این کار از خشک شدن موی خود جلو گیری کنید.
مورد دوم: اگر موی خشک دارید. در طول هفته حداقل سه بار استفاده کنید.
مورد سوم:اگر موی معمولی دارید. نیز هفته ای سه با موی خود را بشویید.