آشنایی با موضوع بهداشت جنسی

 علمی است که بطور کل در امورات جنسی تحقیق  می‌کند. این روزها عوارض ناشی از عدم اطلاع از  بهداشت جنسی خسارت‌های جبران‌ناپذیری در پی دارد. اگر بهداشت جنسی رعایت نشود. ممکن است به بیماری‌های مقاربتی و بیماری مهلک ایدز که هزینه مادی و معنوی جبران‌ناپذیری دارد ابتلاء شوید. بهداشت جنسی یکی از ضروری‌ترین آموزش‌ها در مسائل جنسی است. باید به همه افراد این آموزش‌ها داده شود چراکه یک امر ضروری است و از انحرافات اخلاقی جلوگیری می‌کند.

چند نکته مهم که باید درباره بهداشت زناشویی بدانید.  رعایت بهداشت یکی از ضروری‌ترین مسئله ها است که باید افراد متاهل از آن آگاه باشند و به آن توجه کنند. آگاهی از بهداشت جنسی می‌تواند در بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کند. کسانی که اطلاعی ندارند ممکن است خسارت‌های جبران‌ناپذیری را برای آن‌ها در پی داشته باشد.

 چند نکته ساده وجود دارد. که با رعایت کردن آن می‌توانید خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی را کاهش دهید.

مورد اول: استفاده از کاندوم برای جلوگیری از شیوع بیماری‌ها

 یکی از مهم‌ترین نکاتی که همیشه از آن یاد می‌شود. استفاده از کاندوم است. کاندوم پوششی ارتجاعی دارد. و از انتقال میکروب‌ها از بدن فردی به فردی دیگر جلوگیری می‌کند. همین دلیل می‌تواند باعث شود که شما با خیالی آسوده سلامت شریک جنسی خود را تضمین کنید.

اکثر افراد کاندوم را با نوع مردانه می‌شناسند. اما امروزه کاندوم‌های زنانه نیز در فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها موجود می‌باشد. که کاربرد یکسانی با کاندوم‌های مردانه دارد. می‌توانید این کاندوم‌های زنانه را جایگزین کاندوم‌های مردانه کنید. به‌عنوان یک ابزار پیشگیری از آن استفاده کنید.

 مورد دوم: شیو موهای زائد بدن. یکی از اصلی‌ترین موارد رعایت بهداشت فردی در رابطه زناشویی

 یکی دیگر از موارد مهمی که برخی افراد به آن توجه نمی‌کنند. رفع موهای زائد است. شیو کردن بدن بخصوص اطراف اندام تناسلی قبل‌از ایجاد رابطه، یکی از مهم‌ترین مواردی است که در بهداشت جنسی باید رعایت شود.شاید به این نکته توجه نکنید. اما موهای زائد بدن یک فضای مناسب برای حفظ و رشد میکروب‌ها و ویروس‌ها است. به‌همین دلیل برای حفظ بیشتر سلامت خود و جلوگیری از رشد میکروب‌ها، حتما موهای زائد بدن خود را اصلاح کنید. به این نکته دقت کنید که این مساله برای کسانی که کمتر رابطه جنسی دارند. یا کلا رابطه جنسی ندارند نیز باید رعایت شود.

مورد سوم برقراری رابطه جنسی در دوران قاعدگی

 جزو موردهایی است. که همیشه از آن بحث می‌کنند رابطه در دوران قاعدگی است. که آیا در این دوران ایجاد رابطه درست است یا نه. ایجاد رابطه در دوران قاعدگی چه از نظر اسلام و چه از نظر پزشکان درست نیست. اما افرادی وجود دارند که همچنان در دوران قاعدگی تمایل به برقراری رابطه می‌کنند. اما به این نکته دقت کنید که در زمانی‌که قاعدگی رخ می‌دهد. دهانه رحم بازتر است. همین یک دلیل قانع‌کننده برای جذب انواع میکروب‌ها و ویروس‌ها است. که نهایتاً منجر به بیماری‌های جنسی می‌شود.پس در دوران قاعدگی و در دوران عادت ماهیانه که برای خانم‌ها پیش می‌آید. برقراری رابطه جنسی و ارتباط واژینال به‌هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود.

مورد چهارم: رابطه مقعدی

 رابطه‌ای است که از نگاه بهداشت باروری توصیه نمی‌شود. رابطه مقعدی یا رابطه اورال سکس نوعی دیگر از رابطه‌ها است. که نزدیکی از طریق مقعد انجام می‌شود. این نوع از رابطه به‌طرز عجیبی در بین افراد خیلی پرطرف‌دار و لذت‌بخش شده‌است. در حالتی که مقعد بانوان به این دلیل که محلی برای دفع است. ناحیه‌ای بسیار آلوده و یک جایگاه مهم برای حضور میکروب‌ها و ویروس‌ها است‌. که در آن ممکن است. ویروسی همانند ویروس ایدز در این ناحیه وجود داشته باشد. پس اگر به سلامت جنسی خود اهمیت می‌دهید پیشنهاد می‌شود که از رابطه مقعدی جلوگیری کنید. رابطه واژینال را جایگزین آن کنید. تا از این نظر آرامش ذهنی داشته باشید.

مورد پنجم: زیبایی و آراستگی را در کنار رعایت بهداشت فردی در رابطه جنسی در نظر بگیرید

 یکی از مسائل مهم، زیبایی و آراستگی است. که بیشتر افراد قبل‌از رابطه به آن دقت می‌کنند. باید به این نکته توجه کنید که زیبایی و آراستگی فقط به لباس مناسب و خوشبوکننده ها ختم نمی‌شود. در این رابطه باید به فکر استفاده از ژل‌های بهداشتی برای شستشو و دوش گرفتن قبل‌از رابطه. که حتما باید انجام شود فکر کنید. در مرحله بعد به فکر آراستگی ظاهری و لباس باشید.

مورد ششم: سلامت روانی شریک جنسی

 در اکثر مواقع وقتی حرف از بهداشت جنسی و رابطه جنسی می‌شود. طرفین به فکر حفظ سلامت فیزیکی و رفتار جنسی سالم خود در مقابل بیماری‌ها هستند. به این نکته توجه نمی‌کنند. که بهداشت روانی و سلامت روحی بعضی مواقع از سلامت فیزیکی اهمیت بیشتری دارد. به‌همین دلیل در برقراری رابطه حتماً باید رضایت یا عدم رضایت شریکخود را ارزیابی کنید. به این نکته دقت کنید. که بسیاری از اختلافات و نارضایتی‌هایی که در زمان رابطه جنسی به وجود می‌آید.از همین سلامت روانی است. که افراد به آن توجه نمی‌کنند. رفتارهایی مانند استرس، افسردگی، ترس و حتی تجربه‌های تلخ که در رابطه به وجود می‌آید. می‌تواند تأثیرهای زیادی بر سلامت روانی طرف مقابل داشته باشد.

نکات بهداشت جنسی در مردان

 همه مردان باید نکاتی را که قبل‌از رابطه جنسی وجود دارد را رعایت کنند. چراکه انتقال بسیاری از میکروب‌ها و ویروس‌ها که در اطراف اندام تناسلی وجود دارند. از این راه ممکن است به فرد مقابل منتقل شود. یا از فرد مقابل مقابل گرفته شود. پس با رعایت اصول و نکات بهداشتی می‌توانید از ابتلا به این بیماری‌ها جلوگیری کنید. چند نکته که در مورد این بهداشت وجود دارد را برای شما بیان می‌کنیم.

مورد اول: رعایت بهداشت فردی در آقایان

 همان‌طور که دقت می‌کنید در اندام تناسلی میکروب‌ها و ویروس‌های زیادی وجود دارد. دلیل آن این است که آلت تناسلی در محل قرارگیری خود در معرض تعریق و همچنین محل خروج مایعات دفعی بدن هستند. همچنین مایعات مترشحه از آن. پس محل امنی برای رشد باکتری‌ها و میکروب‌ها می‌باشد. به‌همین دلیل رعایت این بهداشت که در مناطق تناسلی در آقایان و در بانوان نیز اهمیت زیادی دارد. به این نکته دقت کنید که روزانه‌ باید لباس‌های زیر بطور مرتب شست‌وشو و عوض شوند. با رعایت این نکته می‌توانید بهداشت فردی خود را رعایت کنید. از رشد میکروب‌ها و ویروس‌ها و همچنین ایجاد بیماری جلوگیری کنید.

مورد دوم: به حداقل رساندن تعداد شریک‌های جنسی

 اگر این نکته را رعایت کنید. که شریک‌های جنسی خود را کاهش دهید. می‌توانید از رشد بیماری‌ها و مشکلات جنسی نیز جلوگیری کنید. بیشتر متخصصین به این موضع تاکید می‌کنند که فقط یک پارتنر جنسی داشته باشید. همچنین از سلامتی او اطمینان داشته باشید. که این نکته تا حد خیلی زیاد از بیماری‌های مقاربتی مانند سوزاک، هپاتیتB، تب‌خال تناسلی و بیماری‌های دیگر نیز جلوگیری می‌کند. با رعایت این نکته سلامت جنسی خود را تضمین می‌کنید.

مورد سوم: استفاده از کاندوم

 یک ابزار پوشاننده برای جلوگیری بسیاری از بیماری‌ها می‌باشد. اما باید دقت کرد بیماری‌هایی مانند زیگیل تناسلی، نوعی از بیماری هست. که کاندوم آن پیشگیری نمی‌کند.

 مورد چهارم: چک کردن ناحیه تناسلی

باید همیشه ناحیه تناسلی خود را چک کنید.ببینید که ضایعات و تغییراتی که در آن به وجود آمده است. طبیعی است یا نه و حتما برای بررسی موضوع نزد پزشک بروید.

مورد پنجم: ادرار کردن

شست‌وشوی اندام جنسی پس از داشتن رابطه جنسی. همه افراد باید بلافاصله پس‌از رابطه جنسی ادرار کنند.  اندام جنسی خود را شسته و کامل تمییز کنند. این کار باعث می‌شود که اندام جنسی شما از میکروب‌ها و ویروس‌ها پاک شود. در بسیاری از بیماری‌ها باعث جلوگیری می‌شود.

مورد ششم: هشدارهای جنسی درباره بیماری کرونا

 امروزه بیماری کرونا فراگیر و جهانی شده‌است. اما هیچ اثباتی وجود ندارد که این بیماری از طریق رابطه جنسی منتقل می‌شود یا نه. اما باید به این نکته دقت داشت. که در حین رابطه جنسی ویروس چون سرعت انتقال بالایی دارد. ممکن است انتقال یابد. پس با فردی که رابطه دارید. باید از سلامت او مطمئن شوید.

بهداشت جنسی در بانوان

 اگر بهداشت جنسی را رعایت کنید. می‌توانید از بسیاری از بیماری‌ها و عفونت‌ها که در مجاری ادرار به وجود می‌آیند، جلوگیری کنید. در مهبل ترشحات طبیعی وجود دارد. که برای سلامت خیلی مهم هستند. در این محل باکتری‌های غیر بیماری‌زا نیز وجود دارند که به‌طور طبیعی در آن‌جا به وجود می‌آید. که از عفونت‌ها و رشد باکتری‌های بیماری‌زا و همچنین قارچ‌ها جلوگیری می‌کند. این ترشحات شفاف و بدون رنگ می‌باشد که در بعضی مواقع رقیق و در بعضی مواقع ممکن است غلیظ باشد. همچنین این ترشحات بی‌بو هستند و هیچ سوزش و خارشی ندارد. عفونت‌های باکتریایی ویروسی و قارچی در زنان بیشتر است.

چند بیماری که در زنان رایج است

 عفونت قارچی:

ترشحات سفیدی که در ناحیه تناسلی زنان ایجاد می‌شود. باعث درد و تورم در این ناحیه می‌شود. همچنین خارش شدید و مقاربت دردناکی دارد.

 عفونت باکتریایی:

همانند عفونت قارچی عفونت باکتریایی نیز سفیدرنگ و در بعضی مواقع خاکستری و زرد رنگ نیز هستند. که بوی نامطبوعی دارد و خارش و سوزش شدید را همراه دارد. همچنین باعث ایجاد التهاب و تورم در ناحیه تناسلی می‌شود.

عفونت انگلی:

این بیماری باعث خارش، سوزش و همچنین تورم شدید در ناحیه تناسلی می‌شود. ترشحات کف مانند و خاکستری‌رنگ و در بعضی مواقع زرد یا سبز به وجود می‌آورد. که بویی نامطبوع همانند بوی ماهی را ایجاد می‌کند. این بیماری درد در هنگام ادرار و مقاربت جنسی را به‌همراه دارد.

 عفونت مجاری ادراری:

در این بیماری شما احساس سوزش در هنگام ادرار را دارید. همچنین در گاهی مواقع ممکن است در ادرار خون وجود داشته باشد. ادرار بوی تند و رنگ تیره به خود می‌گیرد. همچنین باعث می‌شود که ادرار قطره‌قطره از بدن خارج شود.

سعی کنید پس‌از ادرار کردن و دست‌شویی کردن. همیشه خود را از سمت جلو به سمت عقب بشویید. زیرا این کار باعث می‌شود که باکتری‌های موجود در مقعد به سمت مهبل کشیده نشود.

 از لباس‌های جنس نخ استفاده کنید حتما لباس‌زیر های شما جنس آن از نخ باشد. لباس‌هایی که باعث جلوگیری از تهویه می‌شوند. ممکن است بیماری ایجاد کند و سعی کنید شب‌ها بدون لباس‌زیر بخوابید. تا مهبل با جریان هوا در ارتباط باشد.

اگر از لباس‌های تنگ مانند شلوار جین یا جوراب‌شلواری استفاده می‌کنید. سعی کنید به‌طور درازمدت از آن‌ها استفاده نکنید. لباس‌های راحت و گشاد را استفاده کنید.

 برای شست‌وشوی لباس‌زیر های خود سعی کنید که شوینده‌هایی استفاده کنید. که معطر نیستند و شوینده‌هایی که ملایم هستند را استفاده کنید.

 وان‌های آب داغ و جکوزی های آب داغ را استفاده نکنید.

نکات مهم در مورد استفاده از کاندوم

 در بعضی مواقع کاندوم ها و دیافراگم هایی که جنس آن لاتکس است. حتی ژل‌های اسپرم کش در بعضی از بانوان حساسیت به وجود می‌آورد. که دراین‌صورت باید از بقیه روش‌های جلوگیری از بارداری استفاده کنید.

در هنگام رابطه جنسی از لغزنده کننده‌ای استفاده کنید که بر پایه آب هستند. همچنین غیر معطر ها را استفاده کنید. لغزنده کننده‌هایی که حاوی سیلیکون هستند را هرگز استفاده نکنید. مانند وازلین.

 لباس‌های زیر را حداقل دو روز یک‌بار عوض کنید.

 حتما به این نکته دقت کنید که قبل از آمیزش جنسی و بعد از آمیزش جنسی ادرار کنید.

 از پودر تالک در اطراف اندام جنسی خود استفاده نکنید. به این دلیل که این پودر رطوبت را در خود حفظ می‌کند.

 اگر در دوران قاعدگی خود از تامپون استفاده می‌کنید. باید هر ۳_۴  ساعت آن را عوض کنید.دقت کنید قبل‌از این‌که تامپون را استفاده کنید. دست‌های خود را کاملاً استریلیزه کنید. در خواب شبانه هرگز آن را استفاده نکنید و به‌جای آن از نوارهای بهداشتی استفاده کنید.

نوارهای بهداشتی باید هر ۴ الی ۶ ساعت آن را عوض کرد. قبل‌از گذاشتن آن‌ها حتما دست خود را استرلیزه کنید.

همیشه اطراف اندام جنسی خود را خشک و تمیز نگهداری کنید. چراکه اگر مرطوب باشد محل مناسبی برای رشد میکروب‌ها، باکتری‌ها و همچنین قارچ ها می‌شود.

 در طول روز به‌طور منظم اندام جنسی خود را با آب ولرم بشویید.

 هنگامی‌که حمام می‌کنید حتما از شوینده‌های غیر معطر استفاده کنید. سعی کنید شوینده‌ها ملایم باشد.

توجه داشته باشید هیچ‌گاه لباس شما خیس یا مرطوب نباشد. اگر لباس‌های شما خیس یا مرطوب شد حتما آن را عوض کنید.

پس‌از حمام کردن حتما ناحیه تناسلی خود را با یک حوله بسیار نرم خشک کنید. همچنین می‌توانید از سشوار استفاده کنید.

 هیچ‌وقت سعی نکنید ادرار خود را نگه دارید.

 سعی کنید مهبل خود را نشویید. چون این عمل باعث می‌شود که باکتری های طبیعی که وجود دارد و محافظ هستند، از بین برود.

پس‌از این‌که حمام کردید حتما سعی کنید ادرار کنید.

 از روابط جنسی که از آن اطمینان ندارید اجتناب کنید.

 سعی کنید در طول روز از ماست استفاده کنید. چون از عفونت‌های قارچی ناحیه‌ی تناسلی جلوگیری می‌کند.